Kuidas vältida veenilaiendid jalgadel?

Veenilaiendite vastu helistada patoloogia alajäsemete. Kuigi tegelikult on see haigus võib mõjutada erinevad organid. Kuid just jalgadel saame näha "helge" ilmingud on selle salakavala haiguse. Ja see on kõige parem ette teada, kuidas vältida veenilaiendid, kui siis kaua ja hoolikalt ravida seda ohtlikku haigust. Selle kohta, mida on vaja teha, kuidas säilitada ilu ja tervis, jalgade, kuidas vältida veenilaiendite ja kuidas peatada veenilaiendid, vaatleme allpool.

Hoiatatud — see tähendab, et on relvastatud: tekkimise põhjused veenilaiendidа

ennetamine veenilaiendid jalgadel

Veenilaiendid — üks levinumaid esindajaid. Kõige sagedamini arengut selle haigusega kokku puutunud naised, sest nende organism rohkem kannatavad erinevate hormonaalsete ehitus. Jah ja tegurid, selle tekkimist veenilaiendidа, nad puutuvad palju sagedamini. Nagu nad ütlevad, on vaenlane teada isik. Ja kui mõista, millised on peamised põhjused tulekuga veenilaiendidа, siis lihtsalt saab takistada selle arengut, nimelt:

  • Pärilikkus. Kui perekond on naiste rida probleeme olnud veenilaiendid, siis ja "heiress" kindlasti tuleb mõista see sama saatus. Kuid ainult tingimusel, kui lasta asi omasoodu. Nagu näitab statistika, veenilaiendid haigus on pärilik 60-70% juhtudest.
  • Rasedus. Tagajärjel kasvav kõht on loodud täiendavat survet asutused vaagna ja alajäsemete veresooned. Tulemuseks venoosne seina lõhkemist, nad muutuvad peenemaks ja vähem elastne. Veenilaiendid provotseerib ja hormoon kollane keha, mis põhjustab silelihaste lõõgastuse.
  • Sokid ja sukad koos tihe rihmad. Nad kiip veresooni, takistades normaalset ringluses.
  • Rasvumine. Suur kehakaal tekitab liigset koormust jalad. Lisaks, tavaliselt liigne mass on täheldatud teised kaasnevad haigused, süvenemine elastsuse ja veresoonte läbitavus.
  • Vale eluviis. Kui seisva töö on loodud suur surve jalad, kuid pidev istuv seis võib kaasa tuua seisev protsessid on alajäsemete. Nii et siin tuleb valida kuldne kesktee, andes jalgadele puhkust nii jalgsi, kui ka istekohad kontoris toolil.
  • Hormonaalsed häired organismis, häired endokriinsüsteemi. Puberteet, menopaus või aega pärast sünnitust — kõige ohtlikud naised on perioode, mida iseloomustab kõige tõenäolisem, et vältida arengu veenilaiendidа.
  • Pidev stress ja magamatus. Kui kõik närvi löögid ja häired meie kehas toimub rike kõigis süsteemides. Vereringe ei ole erand.

Kui hoolitseda ise ette, siis tõenäosus, et vältida arengu veenilaiendidа alajäsemete oluliselt väheneb. Selles aitavad lihtsate ennetamise meetmed, kättesaadav meile kõigile.

Ennetamine veenilaiendidа alajäsemete

Tekkimise põhjuste veenilaiendidа me teame nüüd, ja ohu korral suudame pöörata suuremat tähelepanu meie jalad ja laevad. Aga kui inimene ei kuulu mitte ühe eespool nimetatud riskirühma, ei tähenda veel, et veenilaiendid teda ei ähvarda. Ja ennetamise meetmed pakutud spetsialistide poolt, peaks olema huvitav ja kasulik kõigile.

Lihtsaid nõuandeid, kuidas ennetada veenilaiendid, on järgmised soovitused:

  1. Kontrollida oma kaalu. Täielik inimesed palju sagedamini kannatavad veenilaiendidом, kui nende vormikas kaaslased. Asi on tugev rõhk, mis luuakse alumisele osakond. Seda enam, et ülekaalulisus ei ole ainult provotseerib areng veenilaiendid, kuid oluliselt raskendab ravi seda haigust.
  2. Vali õige kingad. Tihe kingad, kõrge kand või selle täielik puudumine toob kaasa ebaõige koormuse jaotus jala. Kui inimene on selle riskiga, siis on tema valik — mugavad kingad väike ühtlases kand. Vähemalt päev sokid tasub osta endale paar näinud sellist mudelit.
  3. Sport ja ravivõimlemine. Suur võimsus koormus ja teatud liiki professionaalne sport ei ole parim vahend veenilaiendidа. Ja siin on ravivõimlemine, ujumine, pilates võimlemine ja muud mõõduka füüsilise koormuse ilma ületöötamine, muutuvad suurepärane ennetamise veenilaiendid. Kui kõik see ei ole piisavalt aega, võib leida vähemalt 10-15 minutit jalgsi töölt koju. Juba selline improviseeritud treening viib veresoonte toonust.
  4. Massaaž. See on lihtne meede aitab ennetada veenilaiendid jala, nii ja ravi haiguse varases staadiumis. Toimub see protseduur on väga lihtne. Tuleb istuda põrandal ja tõmmata jala edasi. Alustada massaging tema, liikudes jalad üles. Sama protseduuri korrata teise jalaga.
  5. Mitte panna jalga jala ajal istekoha. Selles asendis suru veresooni ja verevarustus on häiritud. Tuleb vältida selline poos, istudes kinos, raamatut lugedes, telekat ja nii edasi
  6. Eriline kudumid. Pakkimine pesu — suurepärane ennetamine veenilaiendidа. Seljas sellised sukkpüksid ja sukad on ka soovitatav alg-staadiumis haigus.
  7. Magades paneb jalad all padi. Nii, nad on füüsiliselt kõrgemal südame, mistõttu paraneb oluliselt vereringet.
  8. Juua vett. Kui signaal on nõrk kasutatud vedeliku viskoossus suureneb veres, mistõttu leiab selle liikumise soontes.

Kuid kõige olulisem meede, et ennetamine on olnud ja jääb liikumine. Hea verevarustus on vajalik regulaarne vähendada kõikide lihaste ja südame sh. Ja kehaline aktiivsus aitab kaasa sellele, nagu ei saa olla parem. Ja küsimus, kuidas vältida veenilaiendidа, inimese ees serv ei lähe.

Vältida arengu veenilaiendidа raseduse ajal

veenilaiendid raseduse ajal

Raseduse ajal on oluliselt suurenenud riskide tekkimist veenilaiendidа. Põhjused on kirjeldatud eespool, ning nüüd on aeg kaaluda meetmeid, kuidas vältida veenilaiendid jalgadel või lõpetada juba progresseeruv haigus. Kõige tõhusam viis, et selles asendis — see pakkimine kudumid. Pane oma pea kohe pärast magada, ei püsti voodist välja ja jääda seda kogu päeva jooksul, eemaldades ainult öösel. Ise osta sobiva voodipesu raske toime tulla, sest valida tuleb sõltuvalt etapi veenilaiendid jalgadel. Nii et selle küsimusega tuleb pöörduda võttes arvesse,, kui naine teab oma rasedusest.

On olemas kolm klassi pakkimine kudumid. Esimene on mõeldud tüdrukutele, kui see ei kannatajate veenilaiendidом ja proovin kõigi vahenditega vältida saatus. Kui jalgadel on märgatav veenides või on juba tekkinud väikesed varikoossed sõlmed, tuleb osta kudumid teise klassi. Noh, kui jutt on juba ammu ei seisne ennetamise ja ravi kohta töötava veenilaiendidа alajäsemete tromboflebiit ja tursetest, aitab ainult kudumid pressitud kolmanda klassi.

Ise määrata endale pakkimine pesu raseduse ajal ei tohi. Esiteks tuleb hinnata, mil määral haiguse arengut võib ainult spetsialist, olles veetnud mõned uuringud. Ja teiseks, on oluline arvestada raseduse kestust.

Lisaks pakkimine pesu või tema asemel aitab ka selliseid ennetamise meetmed:

  • Kasutamine elastne sidemed, kui tuleb tugev koormus jalgadele. Tehnika bandaging tuleb vaadata juhiseid.
  • Seljas riided vaba lõigatud. See ei kehti mitte ainult tipptasemel, vaid ka püksid. Liigne surve valdkonnas reite ja põlvede võib põhjustada vereringe häired.
  • Spordiga (jooga, ujumine, fitness rasedatele). Väike füüsiline koormus tuleb kasuks selles asendis. See mitte ainult ei võimalda vältida veenilaiendid, vaid annab ka võimaluse kontrollida kaalu.
  • Magada vasakul küljel. Arstid väidavad, et sellist olukorda aitab parandada verevarustust.
  • Ei planeeri pikki jalutuskäike. Kõndida on kasulik, kuid vahelduvalt puhata.

Elu on liikvel, või ennetamine veenilaiendidа kui istuva töö

Kui tollimaksu tuleb palju aega veeta istuvas asendis, peatada arengu veenilaiendidа alajäsemete aitab lihtne võimlemine.

1. Kui ülemus ei näinud, viska jalad paar minutit lauale. Seega, nad on kõrgemal südame, et ei aita parandada verevarustust.

2. Iga pool tundi pausi, tõustes lauast. Sel ajal on võimalik läbida kabinetile toime mitu tent ja muid lihtsaid liigutusi.
3. Töö ajal mitte püsti toolilt, lift üles varbad. Tänu sellele on liikumine paraneb sääre lihased ja veri järsult hunt üles.

Kõik eelpool kirjeldatud soovitused on väga lihtsad täitmisel ja kättesaadav igaühele meist. Kui neid vastutustundlikult suhtuda, siis ei ole ainult veenilaiendid ei ähvarda, vaid ka paljud teised haigused on võimalik vältida.

20.07.2019