Ennetamine veenilaiendid

Veenilaiendid on haigus, mille puhul arenevad muutused on veresooned, mis viivad südame, milleks on veenilaiendid. Seejuures on täheldatud pikenemine ja veenilaiendid, samuti olulist hõrenemist veenides ja seinad. Veenilaiendid sageli kaasneb hariduse "sõlmed" tõttu ebanormaalsed muutused veresoonte.

Vastavalt teadus -, 1: 3 naisi ja 1/10 mehi on selline patoloogia. Kui see haigus on kõige sagedamini hakkab arenema vanuses 30-40 aastat.

veenilaiendid

Peamised põhjused arengut see haigus on:

  • pärilik eelsoodumus (veenilaiendid sageli tekib inimestel, sugupuu, kus juba on juhtumeid, kus seda haigust);
  • halvad harjumused ((nt, suitsetamine);
  • seksuaalne kuuluvus (nii naistel on haigus areneb oluliselt sagedamini raseduse tõttu, vastuvõtu hormonaalsed ravimeid, seljas kinga kontsad ja muudel põhjustel);
  • suurem rõhk veenides (areneb, sest istuv eluviis, kaalu, samuti sagedased statistilisi koormuste ajal elanikkonnast).

Veenilaiendid võib mõjutada mitte ainult alajäsemete veenid, vaid ka kogu organismi. Nii, eristatakse järgmised liigid:

  1. Veenilaiendid ja alajäsemete;
  2. kaasasündinud haigus Pargid-Weber, kus esineb palju aneurysms ja fistulid;
  3. keskharidus veenilaiendid, mille tromboosi subclavian ja kaenla veenid;
  4. veenilaiendid ven vaagna elundid, sh suguorganite (näiteks, kui varicocele);
  5. mõned muud liiki veenilaiendidа.

Just tänu sellele, et veenilaiendid võib mõjutada peaaegu kõik venoosne veresooni on inimese, tuleb regulaarselt läbi ennetamine see haigus on, see kus ja läheb edasi.

Ennetamine veenilaiendidа

Kahjuks veenilaiendid kuulub krooniliste haiguste puhul, ja seetõttu "läheb jalg jala" inimene kogu oma elu. Ilma ennetamise haigus võib viia arengut raskemad tüsistused.

Ennetamine on kaks eesmärki:

  1. See on vajalik neile, kes ei ole veel kohanud nii kaotaja veenilaiendid, et seda vältida.
  2. Vajavad ja need inimesed, kes on juba seda patoloogia, et leevendada tema üle ja vähendada tõenäosust taasteke (ägenemine) ja tüsistused.

Ennetamise meetmed veenilaiendid

  1. Soovitav on mitte võtta liiga kuumad vannid, aga ka kasutada sauna või pikalt päikese käes viibida soojust. See toob kaasa madalamad venoosne toonuse, et kindlasti viib seisev nähtused jalad.
  2. Viia aktiivne elustiil, mis tähendab palju liikuda. Nii, regulaarne spordiga tegelemine aitab mitte ainult tugevdada veresooni, kuid parandab organismi seisundit tervikuna. Ennetamiseks veenilaiendidа ven imehästi mõõdukas aeroobika tunnid, ujumine, ratsutamine, rattasõit või jooksmine. Siiski on vastunäidustatud tegeleda jõutreeninguga, samuti tõsta liiga rasked asjad.
  3. Kuidas vabaneda liigsest kehakaalust. Inimesed, kellel on palju keharasva rohkem kokku puutunud, selle haigus, kuna nende organismis ringleb rohkem verd, kui inimesel on normaalne kaal. Just nii juhtub on tugev koormus veresooni. Selleks, et survet venoosne veresooned oli vähem, ülekaalulistel inimestel on kindlasti vaja vabaneda liigsed kilod, samuti kinni õige toitumine. Mis puutub menüüsse, siis soovitav on vähendada joomist liiga vürtsikas. Rasvad loomsed soovitatav asendada taimsete õlidega.
  4. Ei tohiks kanda tugevalt pingul riided, ja ka sokid või sukad koos pingul kummipaelaga, sest need võivad oluliselt survet veenides, häirides vereringet.
  5. Ajal istekoha ei saa viska jalg jala, nii nagu kogu aeg selline poos ka häiritud normaalne verevarustus.
  6. Äärmiselt negatiivselt võimalik veenides ja pikaajaline viibimine püstises asendis. Kui teil on seisev töö, siis püüa enam liikuda. Mitte vähem kahjulik on ka pidev iste.
  7. Tuleb normaliseerida toitlustamine. Nii, regulaarne kõhukinnisus ja dysbacterioses soole võivad viia arengut veenilaiendid. Peaks lisama oma menüüst toidud, mis on rikas kiudaine, mis aitab parandada soole peristaltikat, siis on seedimist tervikuna.
  8. Naised peaksid võimalikult vähe seljas kitsad kingad, ja ka kingad kontsad. Kui sa ei taha loobuda sellise kingi, siis kand peab olema mitte rohkem kui 3-4 sentimentaalsus kõrgusele.
  9. Pärast raske seisev või istuv töö peaks pesema jalad külma veega, mis võimaldab soontes alati olla heas korras. Kasulik on ka vann, lisaks okaspuu soola. Saab pesema külma veega jalgu ja hommikul.
  10. Veenilaiendite ennetamine haiguste sisaldab loobumist kahjulikest harjumustest, nimelt suitsetamine, mis on äärmiselt negatiivne mõju ei ole üksnes tingimusel, veenilaiendid, vaid ka kogu organismile.
  11. Suurepärane tõkendi on selle haiguse loetakse kerge massaaž. Selline massaaž saate seda ise teha, paitab nahka alajäsemete alt üles, ja seejärel vastupidises suunas 10 minutit. Selline self-massaaž on väga kasulik koos masseerivate korra kohta selg, mis teostab professionaalne manuaal terapeut või massöör.
  12. Ennetamine venoosne veenilaiendite eeldab ka vastuvõtt spetsiaalsed preparaadid, mis võimaldavad salvestada venoosse toonust.
  13. Püüda vabaneda kroonilise väsimuse ja sageli stressi.
  14. Arstid soovitavad vältida ülekuumenemist ja nohu.
  15. Kui teil on veenilaiendidа tuleb vähemalt 2 korda aastas külastada arsti-phlebologist, mis hakkab jälgima veenides ja etapi haiguse arengut.
ennetamine veenilaiendid

Kas tõesti on vaja ennetamine veenilaiendid? Vastata ainult "Jah". Õnneks see haigus viitab neile haigustele, mida saab vältida, ja kui juba see ilmus, siis ei anna see edasi areneda ja isegi oluliselt vähendada, selle tõestuseks.

Õige toitumine, kui veenilaiendidе

Kahjuks, alustades ravi veenilaiendidа vähe tähelepanu pööravad õige toitumise. Kuigi, isegi kõhn inimene eelsoodumus selle haiguse tuleb üle vaadata oma toitumine välja jätta kahjulikke tooteid ja lisa menüüsse kasulikud. Kui arst soovitab järgida erilist dieeti, siis kindlasti tuleks kuulata, seda enam, et kui veenilaiendidе jäsemete ta on üsna säästev.

Veenilaiendid siseorganite tavaliselt nõuab erilist toitu, aga siin me ei peatu ei lase, sest see on peaaegu alati individuaalne dieet, mis sõltub sellest, tüsistus, mis haigus tegelikult sai oma veenilaiendid.

Milliseid tooteid ei saa kasutada, kui veenilaiendidе

See on kõik, mida märgatavalt mõjutada koosseisu ja viskoossus veri, kuid kõigepealt:

  1. Alkohol.
  2. Suitsutatud ja praetud toit.
  3. Toiduained palju rasva.
  4. Kerge süsivesikud.
  5. Must tee ja kohv.
  6. Toiduained säilitusaineid.

Üldse ei pea täielikult loobuma nimekirja, põhimõte on teine – tuleb vähendada alkoholi toote andmed miinimumini. Osta näiteks ei sea-ja lambaliha, samuti madala rasvasisaldusega liha või jänes, ja mitte praadida neid ja keeda, kuumuta paar või küpsetada võre – ilma rasva ja püüdes vähendada grillimine miinimumini. Üks tass kohvi päevas või klaasi veini pidu ei tee kahju, ja must tee võib asendada taimne. Maiustusi on lihtne asendada kuivatatud puuviljad (aga ka mõistlikes kogustes). Toiduained säilitusaineid, kui tänapäeva arvukus kaupade turul ja saadaval külmikud, enamikul juhtudel on lihtne asendada looduslikke.

Ennetamine veenilaiendidа abil õige toitumine

Valides tooteid toitumine, sa pead tegema oma valiku neile, kes aitab langetada kaalu, vähendada turseid, mis aitavad tugevdada veresooni, alandavad vere viskoossus ning alandavad vererõhku. See on:

  1. Vesi. On vaja juua 2-2,5 liitrit vedelikku päevas. St ei pea lihtsalt vett, peetakse ja joogid temaga — mahlad, kompotid, decoctions ja nii edasi
  2. Taimede kiud, mis on köögi-ja teravili. Need tooted peaksid olema aluseks oma toitu, seda enam, et nende valik on tohutu, ja nõusid neist veel rohkem. Nad on ühtlaselt ära andma energiat, mitte lastes hüppab insuliini taset ja aitavad hoida korras soolestik.
  3. Marjad ja puuviljad, see on ka tselluloos, noh kuhu tähtsam — vitamiinide allikas.
  4. Kuivatatud puuviljad – aitavad kaasa vere vedeldajaid ja teenivad maitsev ja kasulik asenda kommid.
  5. Maitseained – karri, ingver, tüümian ja kurkum ning muud Enne, kui neid toitumine, kindlasti nõu arstiga, sest äge kui veenilaiendidе vastunäidustatud, kuid on vürtsid, soodsalt mõjutavad omadused verd ja arst ütleb, mis on kasulikud just teie puhul.
  6. Pähklid ja oad – sisaldavad E-vitamiini (tokoferool) ja taimsed valgud. Kasutada ettevaatlikult, sest see on piisavalt kõrge kalorsusega toidud (eriti pähklid).
  7. Kala ja mereannid (sh vetikate) – looduslikud müüjad omega-3 küllastumata rasvu ja mineraalaineid. Need ained suurendavad immuunsust ja soodustavad imendumist kolesterooli laigud.
õige toitumine, kui veenilaiendid

Samuti tasub regulaarselt tarbida nisuidud – odav pakkuja aminohapped ja vitamiinid. Selle saab on lihtsalt nii või lisada salatid, peaasi, et värske.

Kõik, mis on öeldud kaotab igasuguse mõtte, kui inimesel on ülekaal. Ta on süvendanud ja raskendab veenilaiendid jalgadel, sümptomid ja ravi selle kroonilise haiguse. Seetõttu on ülioluline ennetamise meetmed veenilaiendidа, see on õige eluviis ja õige toitumine. Praktika näitab — kehakaalu sõna otseses mõttes paar kilo toob tõsine kergendus haigestunud. Jalad väsivad vähem, vähenevad tursed kaovad valud. Seejuures on oluline kehakaalu järk-järgult ja järelevalve all phlebologist, ja mitte ainult kehakaalu, vaid ka sporti, et lihaseid tugevdada ja tõmmata nahka.

Ennetamine veenilaiendid läbi kehalise kasvatuse

Kehaline kasvatus, see on üks peamisi punkte, sest see võimaldab vahistada haigus, ilma narkomaania ravile. Aga ka seda, kuidas toit ja tegevused trenni ja sporti peab olema kooskõlas arstiga. Parim spordiala, kui see haigus, see on ujumine. See aitab treenida, vältides liigset koormust jäsemed. Pluss, vesi iseenesest on suurepärane treener – teeb lihased ja nahk olla heas korras, parandab vereringet.

Aga kaugeltki mitte kõik ja mitte igal pool on võimalus ujuda või teha aqua-aeroobika. Pole hullu, sörkimine on ka kasulik. Lihtsalt kanda compression sukad, tehke trenni, et soojendada lihaseid ja põgene. Kui haigus on staadiumis, kui joosta enam ei saa kõndida. Sealhulgas saab proovida nimetavad ka norra jalgsi – ski pulgad. See uus spordiala on hea see, mis aitab kasutusele võtta lihased ja ülakeha, mis tähendab, et organism saab ühtlase koormuse ja mõju taaskasutamise saadakse rohkem väljendunud.

Ainult ära unusta — ennetamine, kuidas ja ravi veenilaiendidа peab toimuma arsti järelevalve all ja ainult siis ta võib öelda – aitab teil töötab või on parem valida teine spordiala, vaid ta ütleb sulle, kui palju aega tegeleda, ja millist koormust optimaalse oma organismi.

17.03.2019